PRÁCTICAS

Las prácticas son las formas de entrenamiento experiencial del cuerpo-mente para cultivar la autorrealización y se dividen en prácticas primarias, de apoyo y complementarias…

PRÁCTICAS PRIMARIAS

Meditación de iluminación silenciosa

Meditación con foco en un objeto de meditación, usualmente la respiración, soltando los pensamientos.

Meditación Metta (bondad amorosa)

Meditación en la que el objeto de meditación es cultivar la bondad mediante el sentir felicidad y enviarla a todos los seres.

Meditación en un Huatou

El objeto de meditación es una pregunta cuya respuesta válida es la autorrealización y todas las respuestas intelectuales deben ser soltadas.

PRÁCTICAS DE APOYO

Recitación de mantras

Recitación meditativa frases sagradas de la tradición budista.

Recitación de sutras

Recitación meditativa de textos sagrados de la tradición budista.

Meditación caminando

Caminata meditativa en la que se usa como objeto de meditación cualquiera de los mencionados en las meditaciones anteriores,

Meditación en samu (trabajo de bodhisattva)

Trabajo manual de servicio en la que el objeto de meditación es la acción realizada en el instante presente.

PRÁCTICAS COMPLEMENTARIAS

Qigong (Chikung)

Gimnasia china suave meditativa en la que el objeto de meditación es el movimiento en el instante de realización.

Yoga

Gimnasia meditativa de mantención de posturas en la que el objeto de meditación es la postura.

Artes marciales

Técnicas de karate y taekwondo realizadas en forma meditativa, usando como objeto de meditación cada movimiento.